กินอะไรให้ขาว 6 ผลไม้ ขาวง่ายๆ ด้วยการกิน
10 โรงงานผลิตเครื่องสำอาง แต่งหน้า – ครีม ที่ดีที่สุด สไตล์เกาหลี ญี่ปุ่น 2562
October 24, 2017
เคล็ดลับหน้าขาว 10 ปัง สูตรด้วยธรรมชาติ ดี๋ดี
November 2, 2017
กินอะไรให้ขาว 6 ผลไม้ ขาวง่ายๆ ด้วยการกิน
กินอะไรให้ขาว ผู้หญิง ไม่ว่าใคร ก็อยากสวย และแน่นอนว่า เพราะความอยากสวยนี่แหละที่ทำให้สาวๆ ต้องเลือกกินกันซะหน่อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ ที่หลายคนอาจจะไม่ค่อยชอบเท่าไหร่นัก แต่เชื่อเถอะว่าสำหรับ ผลไม้ที่เราจะมาแนะนำให้ลองกินนั้น นอกจากจะมีรสชาติอร่อยแล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามินอีกมากมายทีเดียว ที่จะทำให้ ผิวของเราขาวใส โดยไม่ต้องฉีดกันเลยทีเดียว ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้นไปดูกันดีกว่า — กินอะไรให้ขาว
1 . ส้ม
นอกจากจะเป็นผลไม้ยอดนิยมสำหรับบรรดานางเอกในละครแล้ว ส้มยังถือว่าเป็นผลไม้เพื่อความงามที่หากินได้ตลอดทั้งปีเลยทีเดียว และด้วยปริมาณของวิตามินซีที่ค่อนข้างสูง จึงช่วยให้ผิวของสาวๆ ดูกระจ่างใสได้อย่างไม่ยากนัก
แถมยังอุดมไปด้วย ไฟเบอร์ ที่จะช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้อย่างเป็นปกติ เรียกได้ว่า นอกจากจะขาวสวยแล้ว ยังช่วยให้พุงไม่ป่องอีกด้วย ที่น่าสนใจไปกว่านั้น คือ กลิ่นของเปลือกส้มยังช่วยให้สดชื่น และลดอาการวิงเวียนได้อีกด้วย เรียกว่าประโยชน์ครบขนาดนี้ ต้องหามากินกันแล้วแหละ
2 . แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลทั้งผลสีเขียว สีแดง และสีทองนั้น มีสารอาหารที่แตกต่างกัน แต่ที่เหมือนกัน คือ เป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยเพกติน ที่จะช่วยในการบำรุงผมและเล็บของเราให้แข็งแรงขึ้นเป็นอย่างดี ใครที่ผมร่วง เล็บบางฉีกง่ายต้องลองหามาชิมกันแล้วล่ะ
และนอกจากนี้ในแอปเปิ้ลเขียวยังอุดมไปด้วยเส้นใยอาหาร ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ใครที่ท้องผูกบ่อยๆ หรืออยากลดความอ้วน แนะนำว่ามื้อเย็นลองเปลี่ยนมาเป็นแอปเปิ้ลเขียวสักผล เชื่อเถอะว่า นอกจากจะหุ่นดีแล้ว ยังผิวใสอีกด้วย
3 . สตรอเบอรี่
นอกจากจะเป็นคำด่าแสนเจ็บปวดแล้ว ยังเป็นผลไม้เพื่อความงามของสาวๆ ที่ไม่ควรพลาดหามากินอีกด้วย เพราะสาวๆ ที่กินสตรอเบอรี่เป็นประจำ จะได้รับสารอาหารที่จำเป็นต่อผิว อย่างเช่น วิตามินเอ ฟอสฟอรัส แคลเซี่ยม
และนอกจากจะเป็นผลไม้รสอร่อยถูกปากแล้ว ยังสามารถนำมาขัด บำรุงผิวหน้าได้อีกด้วย โดยการนำเอาสตรอเบอรี่สดมาบดให้ละเอียด ผสมกับน้ำผึ้ง และโยเกิร์ต จากนั้น นำมาขัด นวดหน้า แล้วทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออก นอกจากจะได้ผิวหน้าที่นุ่มเนียนน่าสัมผัสแล้ว ยังช่วยให้สิวเสี้ยน หายไปด้วย
4 . อะโวคาโด้
เป็นผลไม้ที่หลายคนชอบกินทีเดียว ด้วยรสชาติหอม มัน ยิ่งนำมากินกับอาหารคาว หรือไข่ด้วยแล้ว บอกเลยว่าว่างไม่ลงทีเดียว และนอกจากนี้แล้ว ในอะโวคาโด้ยังอุดมไปด้วยสารอาหารมากมายทีเดียว ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน B1 B2 B6 วิตามิน เอ ซี อี รวมไปถึงไขมันดีในอะโวคาโด้ ยังไม่ทำอ้วนอีกด้วย
5 . มะเขือเทศ
พูดถึงเรื่องของผลไม้เพื่อความงามจะไม่มีมะเขือเทศก็เห็นจะกระไรอยู่ เพราะมะเขือเทศถือว่าเป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของความสวยความงามอีกชนิดหนึ่งทีเดียว เนื่องจากเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีในปริมาณที่สูง
และยังช่วยให้ผิวของสาวๆ ขาวอมชมพูได้อย่างง่ายๆ ด้วย ไม่ว่าจะด้วยการนำมากิน หรือนำมาพอกหน้าก็ตาม เรียกได้ว่าหากใครอยากผิวขาวใส อมชมพูแบบคุณหนู ห้ามมองข้ามผลไม้ชนิดนี้เด็ดขาด
6 . ฝรั่ง
นอกจากจะเป็นผลไม้ที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยกินอย่างไรก็ไม่อ้วนแล้ว ยังเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี และโพแทสเซียมที่ช่วยในการล้างสารพิษในร่างกาย หากใครที่รู้ตัวว่าช่วงนี้กินดื่มหนักเกินไป แนะนำว่าให้หาฝรั่งมากินจะดีกว่า เพราะช่วยให้ผิวใสได้อย่างแน่นอน
จะเห็นว่าผลไม้เหล่านี้หาได้ไม่ยากเลย ตามซุปเปอร์มาร์เก็ต และที่สำคัญ คือ ราคาถูกกว่าการที่เราจะไปซื้ออาหารเสริมมากินอย่างแน่นอน ว่าแล้ว ใครที่อยากขาวเราขอแนะนำให้เดินไปที่แผนกผัก และผลไม้ตามซุปเปอร์มาร๋เก็ตก่อนเลยเป็นอย่างแรก แล้วคุณจะรู้ว่าอยากสวยไม่ต้องแพงก็ได้
