วิธีกินยาลดน้ำหนัก 7 วิธีกินอย่างไรให้สวยปัง สุขภาพไม่พัง

วิธีกินยาลดน้ำหนัก 7 วิธีกินอย่างไรให้สวยปัง สุขภาพไม่พัง

วิธีทาครีมกันแดด
วิธีทาครีมกันแดด ทาอย่างไรให้ได้ผล 100 %
November 8, 2017
วิธีลดรอยสิว รับมือง่ายนิดเดียว ด้วย 10 เทคนิคกำจัดรอยสิวแบบรวดเร็วทันใจ
November 10, 2017

วิธีกินยาลดน้ำหนัก 7 วิธีกินอย่างไรให้สวยปัง สุขภาพไม่พัง

วิธีกินยาลดน้ำหนัก 7 วิธีกินอย่างไรให้สวยปัง สุขภาพไม่พัง เรื่องของการมีรูปร่างที่ดี เชื่อว่าเป็นความต้องการของใครหลายๆ คนทีเดียว แต่ก็ใช่ว่าทุกคนจะประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนัก หรือออกกำลังกายเสมอไป เพราะหลายคนอาจจะมีเวลาที่ไม่ได้มากนัก หรือต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ซึ่งแน่นอนว่า ยาลดน้ำหนัก คือ อีกหนึ่งตัวเลือกของหลายคน ซึ่งอาจจะฟังดูแล้วเหมือนอันตราย แต่ความจริง คือ หากเราดูแลตัวเอง และปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เป็นประจำ การกินยาลดน้ำหนักก็ไม่ได้เป็นอันตรายเสมอไป ซึ่ง วิธีการกินยาลดน้ำหนักให้ปลอดภัยนั้น เราได้รวบรวมมาไว้แล้ว ที่นี่ ดังนี้ — วิธีกินยาลดน้ำหนัก

ยาลดน้ำหนักกินยังไง

1.วันแรกคือ การปรับตัว

สำหรับคนที่กินยาลดความอ้วน ครั้งแรก วันแรกในชีวิต เชื่อว่าทุกคนจะต้องมีอาการใจสั่น ปากสั่น หัวใจเต้นแรง อย่าพึ่งตกใจไป ให้รอดูอาหารอีกประมาณ 4-5 วัน หากอาการยังไม่หายไป ค่อยตัดสินใจพบแพทย์เพื่อปรึกษา

และหยุด หรือเปลี่ยนยา ก็ยังทัน เพราะวันแรกนั้น ร่างกายจะกำลังปรับตัว ให้คุ้นชินกับการเผาผลาญไขมันที่เร็ว และแรงกว่าที่เคยเป็น

วิธีการกินยาลดน้ำหนัก

2. 5-10 วันแรก

ควรกินยาลดความอ้วนหลังอาหาร สำหรับมือใหม่หัดกินยาลดน้ำหนัก แนะนำว่าในช่วง 5-10 วันแรก ให้รับประทานอาหารก่อนสัก 10 นาที แล้วจึงกินยาลดความอ้วนตามเข้าไป เพื่อให้ร่างกายของเราค่อยๆ ปรับตัว และลดอาหารใจสั่นที่อาจจะเกิดขึ้น เมื่อพ้นระยะดังกล่าวจึงกินยาก่อนอาหารได้

วิธีกินยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุด

3. ดื่มน้ำให้มาก

คนที่กินยาลดความอ้วนส่วนใหญ่ จะมีอาการปากแห้ง คอแห้ง ซึ่งถือว่าเป็นอาการปกติมากสำหรับคนที่กินยาลดน้ำหนักทุกคน แนะนำให้ดื่มน้ำให้มากเข้าไว้ แต่ไม่ใช่ดื่มรวดเดียว ควรจิบน้ำบ่อยๆ แต่ให้ได้อย่างน้อยวันละ 3-4 ลิตร หรือมากกว่าที่เคยกินปกติสักเล็กน้อยจะดีกว่า

วิธีการกินยาลดน้ำหนักที่ถูกต้อง

4. ควรกินอาหารทุกมื้อ

ถึงแม้ว่าเราจะลดความอ้วนอยู่ก็ตาม แต่การอดอาหาร ในขณะที่กินยาลดความอ้วน นั้น ถือว่าเป็นการทำร้ายระบบเผาผลาญอย่างร้ายแรงทีเดียว

และนอกจากนี้ ต่อให้คุณอาจจะรู้สึกไม่อยากอาหาร แต่ก็ควรจะกินอะไรเข้าไปบ้าง เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานที่เพียงพอในการใช้ชีวิต และไม่ทำให้ร่างกายขาดสารอาหารในภายหลัง

การกินยาลดน้ำหนัก

5. อย่ากินยา

อย่ากินยา หรืออาหารเสริมลดน้ำหนักหลายตัวพร้อมกัน หลายคนอาจจะไม่รู้ว่าอาหารเสริมลดน้ำหนักหลายตัวที่บอกว่า มาจากธรรมชาติ มักจะมีส่วนผสมของยาลดความอ้วนอยู่ด้วย และหากคุณกำลังกินยาลดความอ้วนอยู่

และกินอาหารเสริมเหล่านั้นไปด้วย เท่ากับว่าเป็นการรับยาลดน้ำหนักหลายทาง อาจจะก่อให้เกิดอาการโอเวอร์โดส หรือการช็อกจากการรับยาลดความอ้วนมากเกินไป ก็ได้ ดังนั้น ควรเลือกกินแค่อย่างใด อย่างหนึ่งเท่านั้น ก็พอ

กินยาลดความอ้วน

6. พยายามพักผ่อนให้เพียงพอ

หลายคนที่กินยาลดน้ำหนัก อาจจะเกิดอาการ ตาค้าง นอนไม่ค่อยหลับ เนื่องจากการทำงานของระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายที่มากขึ้น แต่อย่างไรก็ตามร่างกายของคุณต้องการพักผ่อน

ให้ลองสังเกตตัวเองว่า กินยาช่วงไหนแล้วนอนไม่หลับ ให้เลื่อนเวลาในการกินยาลดความอ้วนให้เร็วขึ้นไปอีก 1 มื้อ เพื่อให้ยาหมดฤทธิ์ในเวลากลางคืน และร่างกายจะได้พักผ่อนอย่างเต็มที่

กินยาลดน้ำหนักยังไง

7. หยุดยาอย่างไร ไม่ให้ร่างพัง

นอกจากการเริ่มกินยาลดความอ้วนแล้ว การหยุดยา ก็เป็นอีกหนึ่งเรื่องที่หลายคนถามมาเยอะเหมือนกัน ว่าควรจะหยุดยาอย่างไร จึงจะปลอดภัย เรามีคำตอบมาให้ วิธีการหยุดยาลดน้ำหนักที่ดีที่สุด คือ การค่อยๆ ลดปริมาณของการกินยาลงเรื่อยๆ

จากที่เคยกินวันละ 1 เม็ด ก็อาจจะเหลือแค่ 2-3 วันต่อเม็ด และออกกำลังกายควบคู่กับไป เพื่อให้ระบบเผาผลาญยังทำงานเหมือนกับตอนที่กินยาอยู่ นอกจากนี้ ควรควบคุมอาหารด้วย เพื่อให้รูปร่างที่สวยงามยังอยู่กับเราต่อไป อีกนานๆ โดยไม่ต้องกลับมาพึ่งยาลดน้ำหนักอีกครั้งหนึ่ง

แบ่งปันสิ่งดีๆได้ด้วยการ ไลค์ แชร์ หรือคอมเม้นท์ ผ่าน Cute Republic Thailand ได้เลยจร้า