อยากสวยขึ้นทําไงดี กิจวัตร 10 ข้อ สำหรับผู้หญิงอยากสวย
14 อันดับ ครีมกลางคืน ที่ดีที่สุด ครีมบํารุงผิวหน้ากลางคืนที่ดีที่สุด 2019 Pantip
January 29, 2017
15 วิธีทําให้สวยขึ้น เคล็ดลับเพิ่มความสวย “น่ารักขึ้น” แบบไร้เมคอัพ
February 8, 2017
อยากสวยขึ้นทําไงดี กิจวัตร 10 ข้อ สำหรับผู้หญิงอยากสวย
อยากสวยขึ้นทําไงดี ใครว่าความสวยนั้นรอไม่ได้ จริงๆ แล้วความสวยนั้นเป็นสิ่งที่อยู่คู่กับผู้หญิงทุกคน ขึ้นอยู่ที่ว่าเราจะดูแลเอาใจใส่ตนเองได้ดีมากน้อยเพียงใด และความสวยที่ปลอดภัยก็จำเป็นต้องใช้เวลาทั้งนั้น ดังนั้นเรามาปฏิวัติเปลี่ยนความโทรมให้เป็นความสวยด้วยกิจวัตร 10 ข้อ ที่สามารถทำได้ง่ายๆ แต่ต้องขยันทำทุกวันค่ะ
Website : www.cute-republic.com/อยากสวยขึ้นทําไงดี/
1 . อยากสวยขึ้น ทําไงดี “ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ”
อยากสวยขึ้น ทําไงดี เมื่อตื่นนอนตอนเช้าขึ้นมา สิ่งที่ควรทำเป็นอันดับแรกคือ “ดื่มน้ำเปล่า 2 แก้ว” เพื่อเป็นการกระตุ้นให้ลำไส้ขยับตัวและนำไปสู่การขับถ่ายของเสีย ในระหว่างวันก็ควรดื่มน้ำเปล่าด้วยเช่นกัน โดยควรดื่มอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร เพื่อชดเชยน้ำที่เสียไปในรูปของเหงื่อหรือปัสสาวะ และยังเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวพรรณอีกด้วย
2 . อยากสวย ทําไงดี “อาบน้ำขัดสีฉวีวรรณ”
อยากสวย ทําไงดี ช่วงเวลาแห่งความสุขที่ทำให้สาวๆ อารมณ์ดี แต่ทั้งนี้ควรอาบด้วยน้ำอุณหภูมิปกติเท่านั้น หากเราอาบน้ำอุ่นเป็นประจำจะทำให้ผิวแห้งเป็นขุยได้ หรือถ้าจำเป็นต้องอาบน้ำอุ่นก็ไม่ควรอาบนานเกิน 10 นาที ขณะที่กำลังอาบน้ำก็ควรขัดผิวเบาๆ ไปด้วย เพื่อขจัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพและช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนของโลหิต
3 . อยากสวย “ทาครีมหรือโลชั่นบำรุงผิว”
อยากสวย หลังจากที่อาบน้ำเรียบร้อยแล้ว ก็ต้องบำรุงผิวพรรณเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว โดยเลือกใช้ครีมบำรุงผิวให้เหมาะกับสภาพอากาศขณะนั้น สำหรับช่วงฤดูร้อนควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีเนื้อบางเบา แต่ถ้าเป็นหน้าหนาวก็ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีมอยซเจอร์ไรเซอร์สูง จะช่วยปกป้องความชุ่มชื้นจากสภาพอากาศที่หนาวเย็น
4 . อยากสวยขึ้น ขาวขึ้น “รับประทานอาหารเช้าทุกวัน”
อยากสวยขึ้น ขาวขึ้น มื้อเช้านับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ เนื่องจากเป็นแหล่งพลังงานที่สำคัญในการทำกิจกรรมตลอดทั้งวัน นอกจากนี้อาหารเช้ายังช่วยรักษาสมดุลของน้ำหนักให้คงที่ ซึ่งมีผลวิจัยว่าการรับประทานอาหารเช้าทุกวันจะมีความเสี่ยงต่อโรคอ้วนได้น้อยกว่าคนที่ไม่รับประทานอาหารเช้าเลย
5 . วิธีทําให้สวย “เลือกผลไม้เป็นอาหารมื้อเช้า”
วิธีทําให้สวย ผลไม้อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย พร้อมกับช่วยบำรุงผิวพรรณและทำให้ระบบการขับถ่ายมีประสิทธิภาพดี เพียงแค่เลือกผลไม้ที่รับประทานง่ายๆ เช่น แอปเปิ้ล สตรอเบอร์รี่ หรือกล้วย นำมาหั่นเป็นชิ้นพอดีคำแล้วใส่โยเกิร์ตรับประทานเป็นอาหารเช้า จะช่วยสร้างความสดชื่นกระปรี้กระเปร่าให้กับเรา
6 . วิธีทําให้สวยน่ารัก “ยิ้มให้กับตนเองเสมอ”
วิธีทําให้สวยน่ารัก สาวๆ รู้ไหมว่าความเครียดเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เราดูแก่เร็ว เพราะเวลาที่เราเกิดความเครียดจะทำให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าเกิดการรัดตัวมากกว่าปกติ และทำให้ผิวมีริ้วรอยเหี่ยวย่นรวมถึงความหมองคล้ำอีกด้วย ดังนั้นการยิ้มให้กับตนเองและไม่เครียดรับรองว่าสวยขึ้นแน่นอนค่ะ
7 . ทําไงให้สวยเหมือนดารา “ออกกำลังกายเป็นประจำ”
ทําไงให้สวยเหมือนดารา เพียงแค่ออกไปเดินหรือวิ่งเหยาะๆ ในสวนสาธารณะหรือในหมู่บ้าน โดยปฏิบัติอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง จะช่วยให้ระบบไหลเวียนโลหิตทำงานมีประสิทธิภาพดีขึ้น ได้สูดอากาศบริสุทธิ์ จึงทำให้หน้าตาและผิวพรรณสดใสแลดูอ่อนกว่าวัย นอกจากนี้ยังช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินที่สะสมภายในร่างกาย เป็นการลดความอ้วนไปในตัวนั่นเอง
8 . อยากสวยขึ้น “หลีกเลี่ยงแสงแดดในช่วงกลางวัน”
อยากสวยขึ้น รังสีอัลตร้าไวโอเลตที่อยู่ในแสงแดดนั้นเป็นอันตรายต่อสุขภาพผิวอย่างยิ่ง โดยเฉพาะในช่วงเวลา 09.00 – 15.00 น. ที่มีความเข้มของรังสียูวีสูงกว่าในช่วงเวลาอื่นๆ จึงทำให้ผิวสวยๆ ของเราคล้ำเสียและเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนังได้ ดังนั้นควรปกป้องแสงแดดด้วยครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพสูง ใส่หมวกและกางร่ม หรือหลีกเลี่ยงการเผชิญกับแสงแดดในช่วงเวลาดังกล่าวให้มากที่สุด
9 . อยากสวยขึ้น Pantip “ดื่มนมสดก่อนนอน”
อยากสวยขึ้น Pantip ในนมสดนั้นอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ อย่างมากมายที่จะช่วยบำรุงและฟื้นฟูร่างกาย โดยควรเลือกดื่มนมสดอุ่นๆ ที่เป็นรสธรรมชาติหรือหวานน้อย จะช่วยให้สาวๆ รู้สึกสดชื่นในเช้าวันรุ่งขึ้นได้ค่ะ
10 . อยากสวยแบบธรรมชาติ ให้ “นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ”
อยากสวยแบบธรรมชาติ ควรนอนหลับให้สนิทตลอดคืนและนอนอย่างเพียงพอทุกวัน เป็นการฟื้นฟูหรือรีสตาร์ทให้กับร่างกายได้ดีที่สุด เพื่อให้ผิวพรรณและร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ เมื่อตื่นนอนตอนเช้าผิวพรรณก็จะเปล่งปลั่ง ดวงตามีประกายสดใส พร้อมที่จะทำกิจกรรมทั้งวันได้อย่างเต็มที่
กิจวัตร 10 ข้อนี้เป็นเรื่องใกล้ตัวที่เราสามารถปฏิบัติได้ง่ายๆ ทุกวัน แค่ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมในชีวิตประจำวันเพียงเล็กน้อย สาวๆ ก็จะรู้สึกว่าตนเองสามารถสวยขึ้นอย่างไม่น่าเชื่อค่ะ
