10 อาหารกินแล้วผิวเสีย เมนูสุขภาพผิวพัง ถ้าคุณอยากผิวสวยควรออกห่าง !

10 อาหารกินแล้วผิวเสีย เมนูสุขภาพผิวพัง ถ้าคุณอยากผิวสวยควรออกห่าง !

วิธีรักษารอยสิวเร่งด่วน
14 วิธีรักษารอยสิวเร่งด่วน วิธีการรักษารอยสิวแบบธรรมชาติ Pantip
June 15, 2017
โรงงานผลิตครีม
10 อันดับ โรงงานผลิตครีม ที่ดีที่สุด ปลอดภัย GMP HACCP HALAL ปี 2562
July 24, 2017

10 อาหารกินแล้วผิวเสีย เมนูสุขภาพผิวพัง ถ้าคุณอยากผิวสวยควรออกห่าง !

10 อาหารกินแล้วผิวเสีย ที่คนอยากสวยควรหลีกเลี่ยง สาวๆหลายคนอยากสวยก็อยากสวย แต่อยากกินก็อยากกิน ซึ่งบางทีความสวยกับความแซ่บมันก็ไปด้วยกันไม่ได้ เพราะอาหารบางชนิดเป็นภัยต่อความสวยความงาม หากสวาปามตามใจปากมากไป ปัญหาต่อผิวพรรณก็จะเป็นโทษทันที่ได้รับ  หากอยากสวยแล้วละก็สาวๆจึงต้องมีสติในการเลือกรับประทาน

ไตร่ตรองให้ดีก่อนว่าอาหารชนิดไหน จะเป็นภัยต่อผิวพรรณตามมา วันนี้เราจึงล่ารายชื่ออาหารที่สาวๆพึงจดใส่ลิสต์ อาหารต้องห้ามบริโภคมากเกินพอดี(หรือบางทีก็ควรงดเว้น)มาให้ได้รับรู้ เพื่อใช้เป็นข้อมูลก่อนที่จะตัดสินใจเลือกรับประทาน จะได้หลีกเลี่ยงอาหารที่รับประทานเข้าไปแล้วจะกลายเป็นภัยทำร้ายผิว เพื่อการมีผิวสวยหน้าใสดีต่อใจเมื่อได้สัมผัสยังไงละ — อาหารกินแล้วผิวเสีย


1 . ของหวาน

อาหารกินแล้วผิวเสีย

เมื่อคุณรับประทานของหวานอยู่เป็นประจำ คุณก็อาจจะได้รับน้ำตาลมากเกินกว่าปริมาณที่ร่างกายต้องการ และจะมีผลให้ตับอ่อนจะต้องลดจำนวนน้ำตาลในเลือดที่สูงเกินไปลง ให้อยู่ในระดับปกติโดยการสร้างอินซูลิน เมื่อตับอ่อนต้องผลิตอินซูลินออกมามากๆตับอ่อนจึงต้องทำงานอย่างหนัก จึงมีผลให้ผิวเสื่อมสภาพเร็วขึ้นและทำให้ดูแก่ก่อนวัยนั่นเอง


2 . ของปิ้งๆย่างๆ

อาหารกินแล้วผิวเสีย

สำหรับผู้ที่นิยมรับประทานของปิ้งๆย่างๆเป็นชีวิตจิตใจ คุณก็อาจจะได้รับสารไฮโดรคาร์บอนที่มีอยู่ในเนื้อส่วนที่ไหม้อยู่บ่อยๆเช่นกัน สารไฮโดรคาร์บอนที่คุณรับประทานบ่อยๆ จะไปทำลายคอลลาเจนใต้ผิวหนัง ซึ่งมีผลให้ผิวของคุณอ่อนแอและขาดความเต่งตึงนั่นเอง


3 . อาหารเค็ม

อาหารกินแล้วผิวเสีย

มิใช่ว่าโซเดียมจะมีอยู่แต่ในเกลือเท่านั้น แต่ยังมีอยู่ในอาหารรสเค็มทั้งหลาย ทั้งจำพวกอาหารแปรรูป เครื่องปรุงรสหลายชนิด อาหารกึ่งสำเร็จรูป อาหารกระป๋องต่างๆ ซึ่งอาหารเหล่านี้ล้วนมีโชเดียมอยู่ด้วยทั้งนั้น อาหารรสเค็มหรืออาหารที่มีโซเดียมสูง หากรับประทานมากไป ก็จะทำให้ร่างกายมีปริมาณโซเดียมสูงเกินกว่าปกติ

ซึ่งร่างกายก็จะขจัดโซเดียมส่วนเกินออกมาทางเหงื่อ ผ่านทางช่องรูขุมขน จึงทำให้ผิวหนังเกิดการระคายเคืองและเกิดเป็นสิวอักเสบ  และนอกจากจะขับเกลือออกทางเหงื่อแล้วก็ขับออกมาทางปัสสาวะด้วยอีกทางหนึ่ง ส่งผลให้เกิดการสูญเสียน้ำในร่างกาย จึงทำให้ผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น


4 . เนื้อสัตว์แปรรูป

อาหารกินแล้วผิวเสีย

เนื้อสัตว์แปรรูปที่เรานิยมรับประทานกันเป็นประจำ เช่นไส้กรอก แฮม และเบคอน จะมีซัลไฟต์และวัตถุกันเสียเป็นส่วนผสม ซึ่งสามารถทำให้ผิวเกิดการอักเสบและไปกระตุ้นการเกิดริ้วรอย


5 . เนื้อแดง

อาหารกินแล้วผิวเสีย

การรับประทานเนื้อสัตว์มากไป นอกจากอาจจะทำให้เกิดการสะสมของสารพิษภายในร่างกายแล้ว ยังจะทำให้ย่อยยาก ส่งผลให้ระบบขับถ่ายไม่ดี จึงทำให้ผิวพรรณขาดความสดใสเปล่งปลั่ง นอกจากนี้แล้วการรับประทานเนื้อแดงซึ่งมีสารที่เป็นตัวเร่งอนุมูลอิสระภายในร่างกาย ก็จะทำให้แก่เร็วขึ้นอีกด้วย


6 . อาหารทอด

อาหารกินแล้วผิวเสีย

การรับประทานพวกของทอดต่างๆ เช่น มันฝรั่งทอด มากเกินไป ก็เป็นสาเหตุหนึ่งของการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วของระดับน้ำตาลในเลือด ซึ่งอาหารทอดพวกนี้จะไปกระตุ้นให้ฮอร์โมนผลิตน้ำตาลและไขมันออกมาเกินความจำเป็นของร่างกาย จึงทำให้ผิวหน้ามันง่ายและเกิดการอุดตันในรูขุมขนมากขึ้น จนเป็นสาเหตุของการเกิดสิวและทำให้หน้าดูแก่เกินวัยอีกด้วย


7 . ขนมปังขาว

อาหารกินแล้วผิวเสีย

อาหารที่เมื่อรับประทานเข้าไปจะเกิดความเสียหายต่อผิวหนังโดนตรง ก็คืออาหารที่มีน้ำตาลในปริมาณสูง ซึ่งต้องระวังอาหารบางชนิดแม้จะมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างคาร์โบไฮเดรต หากมีปริมาณสูงเกินไปก็จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มสูงขึ้น เช่น พวกขนมปังขาว ซึ่งอาจเป็นผลเสียต่อผิวหนังตามมาได้ เพราะนอกจากจะทำให้ผิวเหี่ยวแล้วยังทำให้สิวขึ้นอีกด้วย


8 . มายองเนส

อาหารกินแล้วผิวเสีย

มายองเนสและน้ำสลัดเป็นอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 6  ซึ่งหากรับประทานเข้าไปจะเกิดผลเสียขึ้นกับผิวโดยตรงคือจะมีผลทำให้ผิวหนังดูสุขภาพไม่ดี ขาดความสดใสเปล่งปลั่ง แต่หากจะรับประมาณก็ควรจะรับประทานอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 เช่น ปลาแซลมอนหรือปลาทูน่า ควบคู่กันไปด้วย


9 . น้ำอัดลม

อาหารกินแล้วผิวเสีย

ภัยต่อการผลิตคอลลาเจนใต้ผิวหนังของเราอย่างหนึ่ง ก็คือน้ำหวานและน้ำอัดลม หากคอลลาเจนซึ่งมีส่วนช่วยให้ผิวหนังมีความเต่งตึงกระชับถูกทำลาย ก็จะส่งผลเสียต่อผิวตามมาในทางตรงข้าม จะดีกว่าหากเปลี่ยนจากน้ำหวาน น้ำอัดลม มาเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำแร่แทน


10 . เครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์

อาหารกินแล้วผิวเสีย

สุขภาพตับของเรานั้น มีส่วนเกี่ยวข้องกับสุขภาพผิวของเราด้วย หากตับของเราทำงานได้อย่างเป็นปกติ  ก็จะไม่มีปัญหาในการขจัดสารพิษตกค้างในร่างกาย แต่การดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์อยู่บ่อยๆเป็นประจำ จะทำให้ตับถูกทำลาย จนไม่อาจกำจัดสารพิษได้ตามปกติ เป็นผลให้สารพิษที่ตกค้างในร่างกายย้อนกลับมาสร้างปัญหาให้กับผิวของเรา เช่น อาจทำให้เกิดสิว เกิดริ้วรอยต่างๆ

หวังว่าคงจะถูกใจสาวๆรักสวยรักสุขภาพกันนะ การเลือกรับประทานอาหารนั้น แม้บางชนิดจะเป็นอาหารประเภทถูกปากถูกใจเราแต่หากรับประทานมากเกินไป ก็จะเกิดเป็นผลเสียตามมาอย่างที่กล่าวมาแล้ว แต่หากจำเป็นต้องรับประทานก็ควรรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม หรือหากสามารถทานอาหารอย่างอื่นทดแทนได้ก็ควรจะงดไปเลยก็ได้ เพื่อการมีสุขภาพผิวสวยผิวดี สวยใสอย่างเป็นธรรมชาติ เพราะฉลาดเลือกรับประทานนี่เอง

แบ่งปันสิ่งดีๆได้ด้วยการ ไลค์ แชร์ หรือคอมเม้นท์ ผ่าน Cute Republic Thailand ได้เลยจร้า